« Закон Лампнера | Главная | Самая большая интеллект-карта в мире »

22.11.07

Как привести мысли в порядок

Недавно принял участие в базовом курсе по йоге "Искусство жизни". Познакомился с интересным ментальным упражнением, с помощью которого можно быстро и эффективно "навести порядок" в голове. Упражнение полезно применять, когда необходимо сосредоточиться на чем-то важном, а в голове, что называется, сплошная каша.

Суть следующая.

Закройте глаза и представьте перед мысленным взором три, стоящие в ряд мусорные корзины. Левая корзина - "мысли о прошлом", средняя корзина - "мысли о настоящем", а правая корзина - "мысли о будущем". Теперь просто некоторое время наблюдайте за любыми мыслями, которые возникают в вашей голове и тут же помещайте их в соответствующие корзины. Если вы думаете о чем-то, пережитом в прошлом - помещайте ее в левую корзину, если вас "одолевают" мысли о будущем, помещайте их в правую корзину и, наконец, если вы отслеживаете мысли, относящиеся к настоящему моменту - помещайте их в среднюю корзину.

Поделайте это упражнение минут 5. После этого почувствуете, что в голове как будто что-то прояснилось. Ум успокаивается и становится более острым.

Также упражнение полезно применять, если, вдруг, вас одолевает бессонница, связанная с наплывом разного рода мыслей. Не пытайтесь их гнать от себя. Просто наблюдайте за ними и раскидывайте по корзинам.

P.S. Советую изначально корзины представлять большими, а еще лучше - бездонными. А то с вами произойдет нечто похожее, как у одной девушки на тренинге - одна из ее корзин быстро переполнилось :-)

Опубликовал smakotin в 22.11.07 20:15

Комментарии

Спасибо вам за великолепный совет. Очень важно в этой суете не закрутиться, а находится в круге, центром которого являешься ты, где царит полная гармония! Важно понимать что является главным, а что второстепенным! ))

Опубликовал(а): Милая в 26.11.07 18:59

Сам дважды проходил данный курс, действительно очень полезен.

Опубликовал(а): Александр ХОлопов в 27.11.07 21:06

Так же можно попробовать музыку для релаксации - отличная вещь!

Опубликовал(а): женский форум в 29.11.07 05:37

Супер, мне очень понравилось, вы не против если я поделюсь этим с кем нибудь еще???

Опубликовал(а): Владимир в 29.11.07 21:36

Не против, конечно! :-)

Опубликовал(а): Дмитрий Смакотин в 30.11.07 20:54